최근 3주에는 차분하고 만족스럽다는 대답이 절반으로 줄고, 피곤하다는 대답이 늘었어요.
할 일을 하던 순간의 기분은 그대로였고, 몰입은 더 잦아졌어요. 기분이 가장 크게 내려간 건 쉬던 순간이었어요. 쉬다가 타겟 앱을 연 순간이 두 배로 늘었고, 불편한 대답의 절반이 그때 나왔어요.
불편할 때는 질문 앞에서 더 오래 머물렀고, 타겟 앱을 연 뒤 시간 추가도 더 자주 했어요. 그래도 쓴 시간은 하루 50분 남짓으로 그대로였어요.
자정을 넘겨 타겟 앱을 연 밤이 두 배 넘게 잦아졌고, 그다음 날엔 피곤하다는 대답이 많았어요.
최근 3주 · 9월 28일–10월 18일 · 대답 79번. 점 하나가 대답 하나이고, 앱에서 고르는 휠의 같은 자리에 놓았어요. 오른쪽이 기분이 좋은 쪽, 위쪽이 에너지가 높은 쪽이고, 숫자는 이웃한 두 감정을 합친 비율이에요.
이번 리포트에서 본 기록
기간
9월 28일 – 10월 18일 · 답한 날 21일 · 대답 79번
타겟 앱
인스타그램 · 유튜브 — 열기 전에 답한 기분 · 하던 일 · 장소 · 질문 앞에서 머문 시간 · 열 때 고른 시간 · 시간 추가 · 사용 시간
사용 시간
타겟 앱 하루 사용 시간 = 최근 3주 20일 · 4–6주 전 14일 · 세션 길이 = 최근 3주 열기의 81%
기간 이름
리포트 끝(10월 18일) 기준 — 최근 3주 = 9월 28일–10월 18일 · 4–6주 전 = 9월 12–27일(지난 리포트 기간)
들어가며
지난 리포트 요약
0
지난 리포트는 기분이 좋을 때, 할 일 사이에 연 인스타그램을 봤어요
9월 27일 리포트 '할 일 사이, 기분 좋을 때 여는 인스타그램'의 줄거리예요. 아래 표는 그때 본 것이 지금 기록에서 어떤지예요.
9월 12일 – 9월 27일 (지난 리포트)
지난 리포트 — 좋은 기분 · 차분과 만족81% · 58% (대답 84번)
지난 리포트 — 할 일 중 · 그중 몰입39% · 33%
지난 리포트 — 불편한 기분 가운데 정오 뒤 · 아침의 차분16번 중 14번 · 57%
지난 리포트 — 하루 연 횟수 · 다시 열기까지6번 · 67분 (연 기록 120번)
최근 3주 — 하루 질문이 뜬 열기 · 같은 날 다음 열기까지 (가운데값)4번 · 130분
지난 리포트의 숫자는 그 리포트에 적힌 값 그대로예요. 연 횟수는 그때 진입 기록 전부로 셌는데, 그 안에 실제로 연 것이 아닌 사용량 신호가 섞여 있었어요. 이 리포트는 질문이 뜬 '열기'만 세어 숫자가 달라요.
지난 리포트가 본 것지금 (최근 3주)이 리포트에서
연 순간의 대부분이 좋은 기분 · 차분과 만족이 절반 넘게차분과 만족이 넷에 하나꼴로 줄고, 피곤이 늘어남1.1 · 1.2
가장 흔한 장면은 할 일 중 · 몰입이 가장 많음할 일 중의 기분은 그대로 · 몰입은 늘어남2.2
이동 중의 불편이 가장 잦음이동 중의 불편이 여전히 가장 잦음 · 질문 앞에서도 더 오래 머묾3.1
하루 6번쯤, 한 시간쯤 간격으로하루 4번쯤, 두 시간쯤 간격으로 · 쓴 시간은 그대로4장
불편한 기분은 정오 뒤 · 아침은 차분아침에도 불편이 늘어남5.1
—쉬던 순간의 기분 · 대답 전에 머문 시간 · 자정을 넘긴 밤과 다음 날2.1 · 3.1 · 5.2 (새로)
1장
기분 — 가장 편안했던 두 주, 그 뒤의 3주
1.1달라짐
차분하고 만족스럽다는 대답이 절반으로 줄었어요
지난 리포트 기간과 최근 3주, 타겟 앱을 열려던 순간의 기분을 휠에 나란히 놓았어요.
대답 84번 · 79번
차분 · 만족 (차분한 · 만족한)58% → 28% (우연일 확률 0.1% 미만)
좋은 기분 (차오르는 · 몰입한 · 만족한 · 차분한)81% → 59% (우연일 확률 0.8%)
시간 고르기는 9/24부터 기록돼, 4–6주 전 값은 마지막 나흘의 것이에요. 세션 길이는 4–6주 전엔 거의 남지 않아 최근 3주만 봤어요.
기분 대답과 이어진 열기 76번 · 시간 추가 8번
시간 추가를 한 열기2번 / 53번 → 11번 / 106번
기분 대답과 이어진 열기 중 — 불편한 기분 · 좋은 기분5/31 · 3/45 (같은 날 안에서 견준 우연일 확률 11%)
재미 · 그 밖 — 최근 3주 · 9월 12일부터0/19 · 8/57 (19%) · 0/22 · 9/71 (6.7%)
기분 대답과 이어진 열기는 한 시간에 답 하나로 센 것이라, 위의 시간 추가 전체보다 적어요.
열 때 고른 시간 — 이전 = 4–6주 전 · 이후 = 최근 3주 (%)
20분을 고른 몫89 → 23%
60분 이상을 고른 몫4 → 48%
시간 추가를 한 몫4 → 10%
이전이후
가설
재미 19번
60분 이상을 고른 몫 — 재미 · 그 밖63% · 47% (우연일 확률 26%)
다음 리포트에서 확인할 것: 재미있는 일을 하다 열 때 길게 고르고 시간 추가를 하지 않는 흐름이 이어지는지.
5장
하루의 리듬 — 늦어진 밤과 그다음 날
5.1달라짐
타겟 앱을 여는 하루가 늦게 시작하고 늦게 끝났어요
질문이 뜬 '열기'가 하루의 어느 때에 있었는지예요.
열기 110번 · 98번 · 날 16일 · 21일
시간대마다 연 몫 — 아침 · 오후 · 저녁 · 밤25 · 35 · 25 · 15% → 14 · 35 · 23 · 28% (밤 우연일 확률 1.8%)
자정을 넘겨 연 밤16밤 중 3밤 → 21밤 중 9밤 (우연일 확률 17%) · 9/27 · 10/1 · 10/3 · 10/4 · 10/5 · 10/8 · 10/9 · 10/16 · 10/17
하루 처음 연 시각 (5시 뒤 · 가운데값)9시 15분 → 11시 32분 (우연일 확률 17%)
밤에 마지막으로 연 시각 (저녁 6시–새벽 5시 · 가운데값)22시 56분 → 23시 56분 (우연일 확률 6.2%)
밤 22–5시에 타겟 앱을 쓴 시간 (하루 평균)12분 → 20분 (우연일 확률 32%)
두 기간 모두 질문이 뜬 '열기'만 셌어요(같은 앱을 10분 안에 다시 연 것은 한 번). 최근 3주에는 열 때 고른 시간이 길어 질문이 덜 떴으니, 늦은 밤은 덜 잡혔을 수 있어요. 처음 · 마지막으로 연 시각은 일어난 시각이나 잠든 시각과는 달라요. 밤에 쓴 시간도 늘었지만 뚜렷하지 않았어요.
아침 대답 21번 · 14번 (11일)
밤 22–5시의 대답 — 좋은 기분 · 최근 3주의 대답83% → 74% · 몰입한 6 · 피곤한 4 · 차분한 4 · 만족한 3 · 차오르는 1 · 답답한 1
아침(6–12시 · 지난 리포트와 같은 구간) 불편한 기분 · '차분한'10% → 50% (우연일 확률 2.8%) · 57% → 21%
4–6주 전 아침의 '차분한' — 하던 일 · 대답 가운데 루틴루틴 6 · 할 일 3 · 휴식 2 · 이동 1 (모두 12번) · 19% → 3% (우연일 확률 0.1% 미만)
시간대마다 연 몫 — 이전 = 4–6주 전 · 이후 = 최근 3주 (%)
아침 5–12시25 → 14%
오후 12–18시35 → 35%
저녁 18–22시25 → 23%
밤 22–5시15 → 28%
이전이후
5.2새로 봄
자정을 넘긴 밤 다음 날엔 피곤하다는 대답이 두 배 넘게 나왔어요
9월 12일부터, 전날 밤 자정을 넘겨 타겟 앱을 연 날과 그 밖의 날이에요.
자정을 넘긴 밤 다음 날 12일 · 그 밖 25일
다음 날 '피곤한' — 자정을 넘긴 밤 다음 날 · 그 밖의 날22% · 9% (우연일 확률 8.9%)
앞 반 (9/12–9/30) · 뒤 반 (10/1–10/18)19% · 5% (4일 · 15일) / 24% · 16% (8일 · 10일)
다음 날 좋은 기분60% · 69% (우연일 확률 42%)
다음 날 타겟 앱 사용 시간 (평균)45분 · 56분 (우연일 확률 41%)
그날 대답은 새벽 5시 뒤의 것만 셌어요(자정을 넘긴 그 밤의 대답은 뺌). 날마다의 몫을 날 단위로 섞어 견줬어요.
그날 대답 가운데 '피곤한'의 몫 (%)
자정을 넘겨 연 밤 다음 날n 1222%
그 밖의 날n 259%
정리
제안 하나와 다음에 확인할 것
편안했던 두 주 뒤의 3주는, 할 일 중의 몰입은 이어지고 쉬는 순간과 밤이 달라진 때였어요. 쉬다가 타겟 앱을 연 순간이 늘었고 불편한 대답이 그때 몰렸어요. 불편할 때는 질문 앞에서 더 머물렀고 시간 추가도 더 자주 했지만, 쓴 시간은 그대로였어요. 그리고 타겟 앱을 여는 하루가 늦게 끝났어요.
다음 날 덜 피곤하기를 원한다면, 자정 전에 타겟 앱을 닫는 밤을 늘려 보는 방법이 있어요. 자정을 넘겨 연 밤 다음 날엔 피곤하다는 대답이 두 배 넘게 나왔고(5.2), 그런 밤이 최근 3주의 절반 가까이였어요(5.1). 늦은 밤 화면을 보면 잠드는 시간도 늦어지기 쉬워요.
다음 리포트는 새로 쌓이는 기록으로 아래 셋을 다시 살펴봐요.
첫째, 쉬다가 연 순간의 기분이 돌아오는지(2.1).
둘째, 불편한 기분을 고르기까지가 계속 긴지(3.1).
셋째, 재미있는 일을 하다 열 때 길게 고르고 시간 추가를 하지 않는 흐름이 이어지는지(4.2).